Раскрыт секрет наслаждения «осенью жизни»
На закате жизни, когда часто накапливаются издержки изношенного организма, ограничивая физические возможности, одновременно, как компенсация, раскрываются новые горизонты, словно дается повторный шанс свершить то, на что ранее не хватало времени и сил. Для этого нужно следовать незамысловатому набору правил, позволяющих взрослеть (не могу использовать глагол «стареть») с оптимизмом и жизнелюбием.
Секреты бережного отношения к своему преклонному возрасту проповедует Мириам Ахтар, психолог по образованию и призванию, да и просто умная женщина, как я это вижу. Перечень ее советов строится на необходимости самовоспитания, на вырабатывании в себе установок, называемых ею «Привычками, обеспечивающими Счастье» (Happiness Habits). В шорт-лист входят, на мой взгляд, и вкус, семь рекомендаций.
Быть благодарным. Это заслуживает названия «Терапия с помощью слова «Спасибо!», когда вы сосредоточены на благодеяниях, что преподнесла судьба, а вовсе не на понесенных неизбежных потерях, а также на ожидании новых даров свыше, потому что счастье заключено не в обладании, а в стремлении к достойному и имеющему для вас ценность.
Припоминается заповедь английского актера, писателя и, не станем преуменьшать, мыслителя Питера Устинова: всегда предвкушайте, всегда будьте уверены, что самый главный подарок судьбы – еще впереди!
Мыслить в позитивном ключе. Наслаждайтесь каждым мгновением, не упускайте шанс, к примеру, разглядеть переливы утреннего солнечного луча на росинке, застывшей на лепестке цветка. Заново переживайте на эмоциональном подъеме самые душевные эпизоды в своей биографии. Не стесняйтесь похвастаться самому себе прежними заслугами и достижениями. У каждого из нас были свои взлеты и звездные часы, а может, только минуты.
Вспомнилось… Мой бывший главный редактор подарил мне нехитрую, но полезную мысль: «Цените жизнь в ее подробностях».
Наполнить каждый день смыслом. Выберите благородную цель. Такой целью может стать служение другим, когда ваш совет, содействие, сочувствие будут востребованы, в первую очередь, вашими близкими. Сосредоточиться на том, что имеет для вас особую ценность, и посвящайте этому теперь уже безбрежный досуг.
Проявить свои таланты. Позади за спиной отмеренные регламентом трудового договора рабочие часы – так воспользуйтесь обретенной свободой, чтобы реализовать себя в том, к чему у вас была явная или тайная склонность. Возьмите в руки перо, кисть или рубанок. Раскройтесь как творческая личность. Вернитесь в ту пору, когда не нужно было нести бремя обязанностей, как это обычно случается на рубеже 45 лет. Это самый сложный период для многих, когда часто оказываются, по английскому выражению, в положении «сэндвича» – нужно заботиться о престарелых родителях и одновременно опекать еще не оперившихся птенцов. В этом временном интервале обычно не до увлечений для души.
Бегство от одиночества. Не замыкайтесь в себе. Посвятите себя семье и близким. Поддерживайте контакты с друзьями, одноклассниками, коллегами по старой работе, даже соседями. Культивируйте свои контакты, в том числе через социальные сети. От себя добавлю: помните, как верно заметил Чехов, что «самая большая роскошь – роскошь человеческого общения».
Идти вперед налегке. Что это значит? Разбросайте по обочине дороги дурные мысли и плохие воспоминания. Простите тех, кто вас когда-то обидел. Не зацикливайтесь на малоприятных житейских ситуациях. Попросту не замечайте тех людей, что провоцируют раздражение и разочарование.
Седьмое правило – сложносочиненное и концентрированное. Точно мякоть, отжатая из первых шести: во всем замечайте светлую сторону, замедлите бег по жизни и научитесь ценить все то, чем она вас наградила.
Психологическая зрелость, убеждает Мириам Ахтар, позволяет органически принять и следовать этим правилам. Одной из компенсаторных наград пожилого возраста становится способность не поддаваться вбросам и выбросам негативных эмоций. В конце концов, охранительная философия Мириам построена на прочной экзистенциалистской основе: важно не то, что с нами происходит, а то, как мы это воспринимаем и как реагируем.
«Осень жизни» – пора особая. Для того чтобы ее «благодарно принимать», нужно воспитывать себя заранее и в правильном ключе. Частичками такой прикладной и даже утилитарной мудрости, как мне показалось, пересыпаны и советы Мириам Ахтар. Она явно надеется, что все внимающие ей смогут в итоге разделить мироощущение, переданное французским выражением «Je suis bien dans ma peau» – «Я хорошо ощущаю себя в своей коже».
Надежда ДОМБРОВСКАЯ